OK家园 - 修心交友

 找回密码
 申请入住

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 7938|回复: 36

修真功法     [复制链接]

2

主题

0

好友

7

积分

新手上路

宇宙浪子

Rank: 1

金币
0 个
棒棒糖
219 个
铜币
119 个
贡献
0 点
帖子
2
积分
7
威望
0 点
阅读权限
10
发表于 2011-5-12 16:33:41 |显示全部楼层
真气运行法 初学者至小周天
  真气运行法是一种静功自我导引法,主要通过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调理阴阳气血,而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论,并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验,结合自身实践体验整理而成。操练不难,只要按要求练习,不会出偏差。操练步骤井然,各有反应或效果可证,治疗范围亦较广泛。
  基本内容
  一、练功姿式
  以平坐式为主,凳椅面上可加软垫,要求凳椅坐面与小腿等高;臀部的1/2 —1/3 坐于凳面,两足平行,足底着地,并与小腿垂直,小腿与大腿垂直,大腿与上身垂直;两膝间距两拳宽,两手掌自然覆置大腿上,两肩松垂,含胸拔背,头顶如悬,下颌微收,舌抵上腭,口目轻闭,两眼内视,耳听呼吸。若惯于盘坐者,盘坐亦可。当修习纯熟后,则站、卧、坐、行皆可。
  二、呼吸与意念
  本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼。练功初期,意念只须注意呼气,尽量做到深、长、细、匀,而吸气时则任其自然,勿须任何意念。随着练功的深入,呼吸和意念须作适当调整。
  三、收功
  每次练功结束前,先放松意念,手掌相对摩擦至热,如洗面状摩面部数周,使精神恢复常态后,慢慢起身活动即可。
  练功方法
  第一步:呼气注意心窝部
  练功准备就绪,即微合双眼,先注视鼻尖片刻,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部,尽可能逐渐放慢、放长,每次呼气的时间,以每分钟呼8 —12 次为宜。吸气时任其自然,无念无识。练功时若有杂念,要用数息法制之:只须数呼气之数,从1 —10 ,再回头从1 —10 ,反复进行,杂念平息,即不必数息。本步练功时间每日3 次,每次20 分钟。尽可能固定每日练功时间,易于形成条件反射。若不能固定时间者,则每日早、中、晚3 次不可缺。练功约3 —5 日,便自觉心窝部有沉重感,至10 日左右心窝部有温热感,即告第一步完成,为第二步奠定了基础。炼本步期间,无练功基础者,可能出现头昏,腰酸背痛,呼吸不自然,舌抵上腭不习惯等,这些是初练时的生疏现象,只要坚持按要求去练,便会逐渐纯熟,各种不自然现象渐会消失。在练本步过程中,一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者,可渐增食欲,精神日振。
  第二步:意息相随丹田趋
  当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时,即可意息相随,于每次呼气时,以意引心窝之热气流逐渐向下延伸,一步步趋向丹田(小腹内)。但必须注意轻松自然,不可过分用意和操之过急。如此每日练功3 次,每次半小时左右,约10 天左右,即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。此时可出现小腹中汩汩有声,矢气增多,食欲增进,大小便异常者渐趋正常。
  第三步:调息凝神守丹田
  接上步,当每次呼气皆有热流下沉丹田,丹田温暖发热后,即把呼吸有意无意地止于丹田,即意守丹田,不必过分注意呼气。每日练功3 次,每次40 分钟左右。本步锻炼时间约需40 天左右,即可感到丹田内形成一个“气团”。随着功夫的积累,气团逐渐增大,小腹充实饱满有力,有时会出现阴部作痒,会阴跳动,肾区及四肢发热等,这些现象或感觉可因人而异。一般患有失眠、阳痿、月经不调、二便异常者渐可明显好转。
  第四步:通督勿忘复勿助
  接上步,当丹田真气充实到一定的程度,即会沿脊柱上行。此时,意念须随之上行而不为别的事情分散注意力(勿忘);当其止于某处不复上行,甚或有所退下时,也不要用意向上导引(勿助)。因为上行之快慢完全取决于丹田中真气充实的程度,丹田越充实,上行的力量越大,速度越快;反之则上行中止,甚或倒退。当上行至脑后“玉枕关”,屡屡欲上难通过时,可用内视头顶法,一般即可冲过玉枕关。本步是关键的一步。每日练功次数可适当增加至4 —5 次,每次需1 小时左右。一般在一周之内,气流即可冲过“玉枕关”。这也是因人而异的,快者一下子就可通过,力量也很猛;其次者须数次;慢者需数天;个别人可因特殊情况而久久难以通过。练本步过程中,可出现项背强急,头如紧箍等情况,是冲关通督之前兆,不可疑虑放松;通关后( 尾闾、夹脊、玉枕) 自然轻松愉快。通关后呼气时热流直下丹田,吸气时热流沿脊而上过头顶至口腔,形成任督循环(即“小周天”)。至此境界,凡患有头晕、耳鸣、失眠健忘、性欲低下、月经不调、心悸气短、精神恍惚等病证者,皆可明显改善,长期坚持可望康复。无病者亦可致身轻体捷,精力充沛。
  第五步:元神蓄力育生机
  任督循环形成后,一般仍意守下丹田,同时其他经脉也可相继开通。如头顶出现动力,可改守上丹田( 脑中) ,可以灵活掌握。练功时间仍每日3 次,每次一小时左右。此期间,会出现头皮奇痒,舌尖颤麻,全身如有电流乱窜,皮肤麻痒如有蚁爬,眉心、鼻梁紧张,环头拘紧等反应,亦因人而异,不必害怕,也不要追求,约一月后各种动象渐会自然平息。此后各种慢性病皆可明显好转或痊愈。
  注意事项
  1 、练本法须在静室内,明暗强度适宜,空气流通清新,又不可直接当风。
  2 、凡大饥、大饱、大怒、大惊等情志不宁时,不宜勉强练功,须待心情平静后再练。
  3 、练功时间内应昼避开一切干扰。凡天气剧变、狂风暴雨、雷电交加之时,暂勿练功。若练功中有意外干扰(如突然声响、有人急叫或闯进练功室内等),则不必惊慌,须慢慢放松意念。临时收功后再慢慢起坐应付,待恢复平静后再补练。
  4 、用本法者平时须注意清心寡欲,心平气和,劳逸适度,饮食清淡,忌食辛燥、腥、粘腻之物。
  5 、用本法者,尚未通关之前,须戒绝房事,以免影响进程。通关后亦须有所节制,保持精力充沛。
  临床应用
  本功法适用于各种慢性病症的治疗,经近年临床验证,取得一定疗效者有:慢性鼻炎、感冒、咽喉炎、支气管炎、食管炎、胃炎、溃疡病、胃下垂、肝炎、肝硬化、胆结石、结肠炎、胃肠神经官能症、肠粘连、肾炎、阳痿、早泄、遗精、月经不调、性欲低下、神经衰弱,失眠、健忘、癔病、焦虑、高血压、冠心病、类风湿性关节炎及某些恶性肿瘤(如肺癌)等。无病者亦可修练本法以养生保健。

补充:
1、一步功一般不超过十天就可以练成,二步功也很快,只是三步功慢一些,真法通周天不用意引,气行哪就注意一下那里,自然通就好。至于大周天,任督二脉开通以后,静守丹田,大周天自然就通了,不需意引。
2、“我刚才查了,“心窝部”就是指胸骨剑突下的凹陷处,也就是胃所在部位,而且不是专指一个点,是指这个区域。”13楼说得对
是胃的一片区域。
不必刻意强求!
3、心窝发沉即已得气,意不应太重,可以练第二步了!没有出偏,真法从二步功已开始清理身体,正常反应。
上一页:上乘修真三要下一页:眼保健气功关键字:真气运行法初学者至小周天

已有 1 人评分棒棒糖 收起 理由
lzlinqiutong -1 123

总评分: 棒棒糖 -1   查看全部评分

遨游宇宙  从无敌手    自从来来银河系星系就恋上了这里   不知从何开始   忘了自己从何而来

0

主题

2

好友

135

积分

中级会员

Rank: 2

金币
0 个
棒棒糖
505 个
铜币
904 个
贡献
0 点
帖子
146
积分
135
威望
5 点
阅读权限
20
发表于 2011-5-14 22:37:24 |显示全部楼层
:victory::victory::victory:
回复

使用道具 举报

1

主题

1

好友

16

积分

新手上路

Rank: 1

金币
0 个
棒棒糖
137 个
铜币
262 个
贡献
0 点
帖子
14
积分
16
威望
0 点
阅读权限
10

一阴一阳谓之道 天涯海角流浪人

发表于 2011-5-15 21:25:34 |显示全部楼层
我学习 真气运行法 心窝就感觉很重 涨的难受 为什么??出错了吗
??
回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

284

积分

高级会员

Rank: 3Rank: 3

金币
0 个
棒棒糖
866 个
铜币
952 个
贡献
0 点
帖子
294
积分
284
威望
0 点
阅读权限
30
发表于 2011-5-19 12:33:38 |显示全部楼层
O(∩_∩)O~··路过···O(∩_∩)O~··
回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

50

积分

中级会员

Rank: 2

金币
0 个
棒棒糖
260 个
铜币
304 个
贡献
0 点
帖子
38
积分
50
威望
5 点
阅读权限
20

天涯海角流浪人 一阴一阳谓之道 修真网义工志愿者

发表于 2011-5-19 23:32:14 |显示全部楼层
回复 hrv008 的帖子

正常现象 再出现这种情况是意想气往下丹田走 别停留在心窝附近就好了
大道至简 小道至繁 邪道至玄 凡真知者皆以简言明之,假知者则以乱言惑之 惑之?祸之!无他,惑人祸己尔
回复

使用道具 举报

1

主题

0

好友

102

积分

中级会员

缘起

Rank: 2

金币
0 个
棒棒糖
668 个
铜币
821 个
贡献
2 点
帖子
62
积分
102
威望
0 点
阅读权限
20
发表于 2011-5-23 16:40:16 |显示全部楼层
谢谢,受教了
大道自然,无心乃成
回复

使用道具 举报

2

主题

0

好友

14

积分

新手上路

Rank: 1

金币
0 个
棒棒糖
251 个
铜币
364 个
贡献
0 点
帖子
9
积分
14
威望
0 点
阅读权限
10
发表于 2011-5-27 21:27:07 |显示全部楼层
怎么内视啊?
  
回复

使用道具 举报

0

主题

2

好友

18

积分

新手上路

Rank: 1

金币
0 个
棒棒糖
233 个
铜币
224 个
贡献
0 点
帖子
17
积分
18
威望
0 点
阅读权限
10
发表于 2011-5-29 16:52:10 |显示全部楼层
敢问 初涉者需要练到何层次 才可换功法
回复

使用道具 举报

14

主题

4

好友

275

积分

高级会员

Rank: 3Rank: 3

金币
0 个
棒棒糖
824 个
铜币
1051 个
贡献
0 点
帖子
309
积分
275
威望
5 点
阅读权限
30
发表于 2011-11-26 18:55:06 |显示全部楼层
回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

27

积分

新手上路

Rank: 1

金币
0 个
棒棒糖
248 个
铜币
308 个
贡献
0 点
帖子
15
积分
27
威望
5 点
阅读权限
10
发表于 2011-12-1 22:58:05 |显示全部楼层
参观参观
真的能宠辱不惊,去留无意吗?泰山崩于面前面不改色,不是神人就是吓傻了吧。。。
回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

31

积分

新手上路

Rank: 1

金币
0 个
棒棒糖
249 个
铜币
268 个
贡献
0 点
帖子
37
积分
31
威望
0 点
阅读权限
10
发表于 2011-12-6 21:02:09 |显示全部楼层
谢谢哦,辛苦辛苦!












定海最好的整形医院

回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

37

积分

新手上路

Rank: 1

金币
0 个
棒棒糖
233 个
铜币
258 个
贡献
0 点
帖子
29
积分
37
威望
5 点
阅读权限
10
发表于 2011-12-7 14:11:35 |显示全部楼层
很好的功法,李老功德无量啊
回复

使用道具 举报

6

主题

2

好友

58

积分

中级会员

Rank: 2

金币
0 个
棒棒糖
374 个
铜币
448 个
贡献
0 点
帖子
53
积分
58
威望
5 点
阅读权限
20
发表于 2011-12-8 00:09:28 |显示全部楼层
呵呵,我现在貌似都能大忘了
夫哀末大于心死,而人死亦次之。
贵、高、显、严、名、利六者,勃志也;
恶、欲、喜、怒、哀、乐六者,累德也;
去、就、取、与、知、能六者,塞道。
回复

使用道具 举报

0

主题

1

好友

24

积分

新手上路

Rank: 1

金币
0 个
棒棒糖
253 个
铜币
254 个
贡献
0 点
帖子
15
积分
24
威望
0 点
阅读权限
10
发表于 2011-12-8 18:08:56 |显示全部楼层
无量天尊
祝各位道友早日羽化成仙!
回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

93

积分

中级会员

Rank: 2

金币
0 个
棒棒糖
513 个
铜币
528 个
贡献
0 点
帖子
57
积分
93
威望
1 点
阅读权限
20
发表于 2012-5-13 19:21:26 |显示全部楼层
好!谢谢!












国门英雄 百度影音
回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

106

积分

中级会员

Rank: 2

金币
0 个
棒棒糖
520 个
铜币
443 个
贡献
0 点
帖子
82
积分
106
威望
0 点
阅读权限
20
发表于 2012-5-14 21:49:04 |显示全部楼层
路过>>>>>>>
回复

使用道具 举报

2

主题

2

好友

132

积分

中级会员

Rank: 2

金币
0 个
棒棒糖
331 个
铜币
474 个
贡献
0 点
帖子
36
积分
132
威望
5 点
阅读权限
20
发表于 2012-5-20 14:35:20 |显示全部楼层
呵呵,,谢谢了,,,
回复

使用道具 举报

1

主题

0

好友

10

积分

新手上路

Rank: 1

金币
0 个
棒棒糖
231 个
铜币
339 个
贡献
0 点
帖子
10
积分
10
威望
0 点
阅读权限
10
发表于 2012-5-25 23:01:10 |显示全部楼层
非常好
回复

使用道具 举报

73

主题

1

好友

328

积分

高级会员

Rank: 3Rank: 3

金币
0 个
棒棒糖
1238 个
铜币
16 个
贡献
1 点
帖子
369
积分
328
威望
5 点
阅读权限
30
发表于 2012-12-22 13:26:42 |显示全部楼层
路过。。。
╬☆傷我的人≈┏━☆━┓≈℡快走╬ □

╬☆骗我的人≈┃黑名單┃≈℡少来╬ □

╬☆气我的人≈┃歡迎妳┃≈℡远点╬ □

╬☆装逼的人≈┗━☆━┛≈℡滚蛋╬□
回复

使用道具 举报

73

主题

1

好友

328

积分

高级会员

Rank: 3Rank: 3

金币
0 个
棒棒糖
1238 个
铜币
16 个
贡献
1 点
帖子
369
积分
328
威望
5 点
阅读权限
30
发表于 2012-12-22 13:26:48 |显示全部楼层
路过。。。
╬☆傷我的人≈┏━☆━┓≈℡快走╬ □

╬☆骗我的人≈┃黑名單┃≈℡少来╬ □

╬☆气我的人≈┃歡迎妳┃≈℡远点╬ □

╬☆装逼的人≈┗━☆━┛≈℡滚蛋╬□
回复

使用道具 举报

1

主题

0

好友

61

积分

中级会员

Rank: 2

金币
0 个
棒棒糖
322 个
铜币
408 个
贡献
0 点
帖子
41
积分
61
威望
5 点
阅读权限
20
发表于 2013-1-29 21:24:54 |显示全部楼层
hrv008 发表于 2011-5-15 21:25
我学习 真气运行法 心窝就感觉很重 涨的难受 为什么??出错了吗
??

我是有的和這個差不多的功法,要是像你這種的情況,你是不是守的上丹田啊
回复

使用道具 举报

7

主题

0

好友

93

积分

中级会员

Rank: 2

金币
0 个
棒棒糖
480 个
铜币
531 个
贡献
0 点
帖子
38
积分
93
威望
0 点
阅读权限
20
发表于 2013-3-3 08:32:37 |显示全部楼层
我也出現了二樓的情況
練習第一步呼气注意心窝部時
有沉脹感 還有一種像是溫熱感郤不知是否溫熱感郤的感覺
已得氣了嗎?
求高人指點!
回复

使用道具 举报

7

主题

0

好友

93

积分

中级会员

Rank: 2

金币
0 个
棒棒糖
480 个
铜币
531 个
贡献
0 点
帖子
38
积分
93
威望
0 点
阅读权限
20
发表于 2013-3-6 23:13:51 |显示全部楼层
梅基 发表于 2011-5-27 21:27
怎么内视啊?

内视是一種想像?
回复

使用道具 举报

24#
无效楼层,该帖已经被删除
25#
无效楼层,该帖已经被删除
26#
无效楼层,该帖已经被删除
27#
无效楼层,该帖已经被删除
28#
无效楼层,该帖已经被删除
29#
无效楼层,该帖已经被删除
30#
无效楼层,该帖已经被删除
您需要登录后才可以回帖 登录 | 申请入住

联系我们|手机版|Archiver|修真论坛  |繁體|

GMT+8, 2017-12-13 07:21 , Processed in 1.229862 second(s), 41 queries .

Powered by Discuz!

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回顶部